Zelena smuti činija

Trenutno vlada, čini mi se, velika pomama za smuti činijama. Instagram je pun slika raznih smuti činija – zelenih, čokoladnih, od crvenog voća… Smuti činija je u suštini malo gušći smuti u činiji 🙂 nema veće filozofije. Ukoliko ne biste da pijete doručak ili užinu, nego biste nešto “na kašiku”, onda je za vas smuti činija super ideja 🙂

Ova smuti činija je gusta, kremasta, osvežavajuća i idealna da započnete svoj dan. Potrebno je svega 5 sastojaka. “Najčudniji” od pet je spanać. Da, da, znam, mnogi ga ne vole, ali u ovoj smuti činiji njegov ukus se uopšte i ne oseća. Spanać spada među nutritivno najvrednije namirnice, i daće vam snagu za predstojeći dan, baš kao Popaju 🙂

Kako bi smuti činija bila što kremastija i gušća, zamrznuta banana je ključna. Pored zamrznute banane, možete dodati i zamrznuti spanać, umesto svežeg. Kao dodatke koje ćete staviti odozgo možete koristiti bukvalno šta vam padne na pamet: kolutove banane, kivija, bademe, čija semenke, granolu, bobičasto voće…

Zelena smuti činija
Odštampaj
Sastojci
  1. • 1 – 2 šake očišćenog spanaća
  2. • 1 zamrznuta banana
  3. • 2 kivija
  4. • 100g grčkog jogurta
  5. • 100ml mleka
  6. • vanilin ekstrakt
Priprema
  1. Sve sastojke staviti u blender ili ručnim blenderom mutiti dok se dobije jedinstvena smesa.
  2. Sipati u činiju, a preko staviti dodatke po želji.
  3. Prijatno!
Verina mala kuhinja http://www.verinamalakuhinja.com/

 

(Visited 573 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *