Pečena ovsena kaša sa šumskim voćem

Stalno smo u potrazi za brzim doručkom. Naravno, pekare i fast food kiosci su na svakom koraku, ali šta je sa onim zdravijim varijantama? Osuđeni smo na nošenje od kuće.

Za mene su to smutiji – evo nekih predloga: čokoladni sa višnjom, sa crvenim voćem i ovsenim pahuljicama, ili leti ovaj tropski

Pored toga, kao varijanta dolaze u obzir i slatka palenta ili razne ovsene kaše. S tim što su one kupovne pune šećera i druhih štetnih zaslađivača… Znači opet, samo domaće!

E, sad, kao varijantu ovsene kaše – predstavljam vam ovaj recept! Idealan je jer može da stoji u frižideru 3-4 dana, tako da imate spreman doručak ili užinu za više dana…

Umesto kravljeg mleka koristite bademovo, ovseno, pirinčano, a umesto jajeta dodajte izgnječenu bananu, i tako napravite ovaj doručak posnim! Šumsko ili crveno voće je idealno uvek uz ovsenu kašu, a možete dodati i drugo sezonsko voće po vašoj želji.

Pečena ovsena kaša sa šumskim voćem
Odštampaj
Sastojci
  1. • 230g ovsenih pahuljica - 160g pahuljica + 70g samlevenih pahuljica
  2. • 1 kašičica cimeta
  3. • ½ praška za pecivo
  4. • ¼ kašičice soli
  5. • 210ml mleka (kravlje, bademovo, ovseno...)
  6. • 70g meda
  7. • 1 jaje
  8. • vanilin ekstrakt
  9. • 40g kokosovog ulja-otopljeno
  10. • 150g šumskog voća
Priprema
  1. Zagrejati rernu na 180 stepeni.
  2. U većoj činiji umutiti jedno jaje sa mlekom i vanilinim ekstraktom. Dodati med i promešati.
  3. Dodati suve sastojke - ovsene pahuljice, brašno od ovsenih pahuljica, cimet, prašak za pecivo i so. Promešati.
  4. Na kraju dodati i voće, blago promešati celu smesu, tako da se voće ravnomerno rasporedi. Izručiti smesu u pleh obložen papirom za pečenje.
  5. Peći 35-40 minuta. Ostaviti da se ohladi u potpunosti, a zatim seći na štangle ili kocke.
  6. Prijatno!
Verina mala kuhinja http://www.verinamalakuhinja.com/

(Visited 604 times, 1 visits today)

4 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *